Todo lo que necesitas saber sobre la obesidad

¿Sabes que la figura del “tamaño cero” es un fenómeno o tendencia completamente nueva de la que estamos siendo testigos en el siglo XXI?

Con el aumento de las plataformas de redes sociales, ahora cada persona tiene la oportunidad de compartir sus imágenes en línea para que los espectadores las puedan ver. Esto también ha hecho que las personas sean más conscientes sobre su figura o físico.

Sin embargo, millones de personas en todo el mundo sufren de problemas de obesidad, lo que los hace verse gordos y no saludables. Hoy trataremos de comprender los conceptos básicos de la obesidad, que pueden ayudarnos a combatirla eficazmente.

¿Qué es la obesidad?

Muchas personas a menudo se ofenden cuando sus médicos los llaman ‘obesos’. Deben entender que la obesidad es solo un término médico usado para describir su peso físico.

La obesidad significa directamente tener exceso de grasa, por lo tanto, obesidad significa una persona con demasiada grasa en su cuerpo. En general, esto se basa en el IMC (índice de masa corporal), que se puede calcular mediante el uso de una calculadora de IMC. En este tipo de cálculo, su peso y altura se tienen en cuenta para encontrar los resultados.

Por ejemplo, si una persona tiene su IMC de 25 a 29.9, entonces tiene sobrepeso, pero no se lo considerará obeso. Sin embargo, si alguien tiene un IMC de más de 30, entonces será visto como una persona obesa.

Cómo se ve afectada su salud por la obesidad

Te sorprenderá saber que la obesidad podría ser la razón detrás de algunas de tus condiciones de salud, como: 
• Colesterol alto 
• Diabetes tipo 2 
• Cálculos biliares 
• Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular 
• Presión arterial alta (PA) 
• Problemas en las articulaciones debido al exceso peso 
• apnea del sueño 
• problemas de respiración

Algunos cambios pueden marcar una diferencia significativa

Afortunadamente, puedes encontrar la manera de ponerte en forma. Además, perder algo de peso puede tener un efecto importante en tu bienestar y cómo te sientes. Incluso al perder unos kilogramos extra, puede notar cambios notables en su estado de salud y comenzar a sentirse mucho más saludable que antes.

Al principio, puedes hacer que un objetivo pierda alrededor de 1 a 2 kilogramos cada 7-10 días. Las personas con sobrepeso deben hacer un esfuerzo real para perder entre 5% y 10% de su exceso de peso dentro de los primeros 6 meses de su campaña de reducción de peso.

¿Estás preparado para cambiar tu vida reduciendo el exceso de kilogramos de tu cuerpo? ¿Estás deseando llevar una vida más sana con un cuerpo más en forma? En caso afirmativo, consulte a su médico, entrenador de gimnasia y otros expertos para ayudarlo y guiarlo a combatir su problema de obesidad y lograr un cuerpo sano y en forma.

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