Diabetes tipo 2 – Controle su apetito, controle su salud

¿Sabía usted que su apetito se correlaciona con el estado de su salud? Después de todo, si la forma en que usted come determina su peso, hay algo que decir acerca de cómo influye en su bienestar. Muchos de nosotros tienden a subestimar lo importante que es controlar nuestro apetito y nuestras porciones de alimentos a pesar de evidencia clara de obesidad, diabetes tipo 2, y varias otras condiciones provienen de hábitos alimenticios poco saludables.

Mucho se puede decir acerca de la pérdida de peso y la alimentación saludable. Estos son dos conceptos simples en la naturaleza. Pero tendemos a complicar las cosas para nosotros mismos. Nos olvidamos que es crucial para templar nuestro apetito para que no comamos incontrolablemente. El arrepentimiento suele aparecer cuando comemos más allá de nuestros límites, lo que hace que nuestros objetivos sean más difíciles de alcanzar. Muchas veces, culpamos nuestro deseo de comer cuando, en realidad, deberíamos culparnos a nosotros mismos. No poder controlar nuestras porciones de comida es nuestro error. Pero siempre podemos aprender de nuestros errores. Lamentablemente, muchas personas no lo harán: repetirán el ciclo y lucharán para hacer progresos concretos.

Puedes ser diferente. Otros tienen éxito en la gestión de su ingesta de alimentos para que pueda hacer lo mismo. En cualquier caso, es esencial que aprenda a controlar sus hábitos alimenticios porque su bienestar depende de ello. La diabetes tipo 2, la obesidad y los altos niveles de colesterol en la sangre son sólo algunos de los problemas que surgen de la ingesta excesiva de alimentos poco saludables. Estamos hablando de condiciones que pueden poner su vida en riesgo.

No siempre es fácil controlar su deseo de comer porciones más grandes de lo que su cuerpo necesita, pero es más difícil soportar la ansiedad que viene con un diagnóstico de diabetes Tipo 2. Además, cuando se establece la autodisciplina y aprender a moderar sus antojos, se vuelve mucho más fácil comer adecuadamente. Es una cuestión de hábito.

Debe ayudarle a determinar lo que desencadena su apetito más … 

  • ¿Te apetece azúcar?
  • ¿Sientes la necesidad de comer varias comidas pequeñas durante el día?
  • ¿Detesta tener el estómago vacío?

Todo lo anterior y más pueden ser ordenados. No es necesario comer varias comidas pequeñas o meriendas al día. De hecho, para la gran mayoría de la gente, dos tal vez tres comidas nutritivas porción controlada será todo lo que se necesita cada día

Contrariamente a la opinión popular, no hay nada malo con tener el estómago vacío durante varias horas cada día. No creo que los consejos de la corriente principal sugieren lo contrario. Incluso le ayuda a intermitentemente rápido si usted está buscando para perder peso. Al final del día, el control de su necesidad de comer a menudo no sólo le permite administrar su salud, pero también es esencial.

Cambiar lo que come y con qué frecuencia come es el método más seguro diseñado para controlar el azúcar en la sangre. Y peso corporal. Si come bien y con moderación, un estilo de alimentación saludable puede sobrevivir a un error ocasional.

Aunque la gestión de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir con. Usted puede hacer cambios simples a su rutina diaria y bajar tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Cuelgue adentro allí, más usted lo hace, más fácil consigue.

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La respuesta no está en los volúmenes interminables de información disponible, sino en ti mismo.

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