Cómo tomar decisiones saludables al comer fuera

Una cosa es comer sano en casa cuando usted está en control de lo que está disponible – pero comer fuera mientras viaja a veces puede poner una presión sobre nuestros hábitos alimenticios saludables. Viajes y comidas son una parte de la vida – y bastante agradable, ¿no te parece? Así que sentirse confiado y cómodo con tomar decisiones saludables con las opciones que le dan es una parte importante de continuar su estilo de vida saludable.

Las vacaciones son sólo unos meses de distancia, donde su calendario estará lleno de fiestas. Por lo tanto, ahora es el momento de conseguir esto en envolturas para que pueda navegar a la derecha en la temporada de vacaciones confía en que no entrará en el nuevo año con cualquier libras extras no bienvenida!

Éstos son algunos consejos simples que puede llevar con usted donde quiera que vaya …

No tenga miedo de preguntar. Si tienes dificultades para encontrar algo saludable en un menú, no tengas miedo de pedir una modificación. Por ejemplo, si usted está en un restaurante italiano con un menú lleno de platos de pasta – considere la sustitución de la pasta de brócoli o espinacas. Todavía te dan las coberturas y salsa, pero sin el plato lleno de carbohidratos adicionales. El plato todavía sabe igual de genial!

Evite beber sus calorías. Esto va para en cualquier momento, pero una manera increíblemente simple de hacer un pequeño cambio sano es elegir el agua. Es claramente la opción más saludable, pero esto no significa que no se puede disfrutar de un té verde o el vaso de vino tinto ocasional junto a su agua. El equilibrio es todo, pero el agua es la máxima prioridad.

Prepárate antes de salir. Decidir cuáles de las comidas en el menú son sabrosas y saludables puede ser mucho tiempo y no el tipo de tarea que desea hacer mientras estás en el restaurante. Puede ser inteligente mirar el menú del restaurante antes de mano, que normalmente se puede encontrar en su sitio web. Desde la comodidad de su propia casa, usted puede investigar cuál de las comidas es la más saludable, y usted estará listo para ordenar cuando llegue allí sin estudiar el menú durante diez minutos!

Otro de mis consejos favoritos es pedir un aperitivo como mi comida con una ensalada. La cantidad de comida que te dan con un aperitivo y una pequeña ensalada de lado es normalmente la cantidad justa – a diferencia de las porciones demasiado grandes a menudo se encuentran en el menú principal.

Por lo tanto, como se puede ver, estos son simples hacks que pueden hacer una diferencia en la calidad de los alimentos que come mientras come fuera. Con restaurantes saludables apareciendo por todas partes, se vuelve más fácil y más fácil encontrar opciones saludables mientras come fuera, así que aprovecha eso y te sentirás mejor para él también.

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