14 alimentos para mantener su cabello sano y fuerte

La pérdida de cabello mata a un hombre o una mujer – no literalmente, pero sí emocionalmente lo hace. Entonces, ¿cuál es la solución para este desgarrador y confiado problema?

No hay casi ningún tratamiento que puede prevenir la pérdida de cabello, pero hay una solución que puede traer de vuelta el pelo en la cabeza. El trasplante de cabello es un procedimiento de cirugía estética ampliamente utilizado que puede hacer maravillas para su problema de calvicie.

Sin embargo, es mejor permanecer cauteloso y tomar medidas antes de que el problema de pérdida de cabello empiece. Aunque usted no puede hacer mucho, pero usted puede retrasar la velocidad o el tiempo de la pérdida del pelo tomando los pasos necesarios.

Echemos un vistazo a algunos alimentos que mantienen su cabello saludable y puede resultar eficaz para mantener el problema de pérdida de cabello en la bahía.

1. Huevos

El pelo está compuesto de proteínas, así que asegúrese de obtener suficiente cantidad de proteína. Ya sea que se comen cocidos o hervidos, los huevos son conocidos como una increíble fuente de proteínas.

2. Arándanos

Éstos son excelentes para la buena piel y el pelo brillante. Los arándanos son ricos en vitamina C y ayudan en la generación del colágeno, que fortifica las venas que proporcionan la sangre al eje del pelo.

3. Carne roja

El hierro es un mineral importante para el crecimiento del cabello y la salud. Un suministro de sangre rico en nutrientes alimenta el cabello y las raíces. Esto hace que una dieta rica en carne roja esencial como la carne roja es una de las mejores fuentes de hierro.

4. Zanahorias

Las zanahorias están llenas de nutrientes esenciales de vitamina A que genera sebo, que es una sustancia grasa generada por los órganos sebáceos. Esto da un acondicionador natural para las raíces.

5. Salmón

Los ácidos grasos omega-3 están en abundancia en el salmón. Esto permite que el cuero cabelludo y el cabello permanezcan hidratados. Los ácidos grasos omega-3 no son producidos por nuestros cuerpos de forma natural, por lo que es esencial para comer alimentos como el salmón que son ricos en ácidos grasos Omega-3.

6. Ostras

El zinc y el selenio son conocidos por su papel en el mantenimiento de la salud y crecimiento del cabello. Ambos minerales se encuentran en abundancia en las ostras. La pérdida de cabello y el cuero cabelludo escamoso son dos problemas que pueden ocurrir debido a la deficiencia de zinc.

7. Frutas secas

Necesitas proteger tu cabello del sol. Las frutas secas, especialmente las nueces (almendras) son fuentes excelentes de la vitamina E que proporciona la protección al pelo de conseguir dañado. Las frutas secas también tienen azufre y biotina que ayudan en el crecimiento del cabello.

8. Granos enteros

Los granos enteros tienen vitamina B soluble en agua que evita que el cabello se debilite.

9. Agua

Para mantener su cabello brillante, debe consumir mucha agua. Asegúrese de que su cabello se mantiene hidratado y saludable.

10. Verduras Verdes

El alimento general al pelo es ofrecido por el consumo de verduras de hoja verde. Estos son ricos en hierro, calcio, ácidos omega-3, potasio, magnesio y vitaminas B, C y E.

11. Yogur

El yogur es rico en calcio, que lucha contra el problema de la caída del cabello. Coma una taza de yogur al día para tener un cuero cabelludo saludable. Después de recibir el tratamiento de trasplante de cabello , asegúrese de consumir una buena cantidad de yogur todos los días.

12. Kiwi

Los kiwis están llenos de antioxidantes y vitamina C que ayuda a mantener el pelo fuerte y saludable.

13. Frijoles

Los frijoles son excelentes fuentes de hierro, zinc y biotina. También proporcionan una alta cantidad de proteína que es bueno o su cuero cabelludo.

14. Tomates

El licopeno es un antioxidante anti-envejecimiento que se encuentra en abundancia en los tomates. Este antioxidante es bueno para la piel y asegura que su cabello se mantenga hidratado y brillante.

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